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『關於分手』 『關於分手』分手？多感傷阿！一談起又不免要觸動許多抑鬱、沮喪、抬頭不見天日的情緒，可是，如果不好好看個清楚，萬一遇到了，又糊里糊塗的打一場迷糊仗，受傷受的很慘，又不知道到底是怎麼被傷害的。所以，沒有關係，讓我們一起鼓起勇氣正視它，看它看個清楚，不小心遇見了，也不致於被它驚嚇而不知所措。 一、情感問題與分手的主因： 首先，我們先對兩性關係中的分手問題有一個輪廓性、概括的瞭解。根據研究，男女感情求助問題分佈(%)如下： 三角關係 溝通與表達 分手 感情取捨 性關係 26.7% 23.3% 20.0% 20.0% 10.0% 可見，分手在兩性交往的過程中約有五分之一的機會會遇到。對分手有一個正確的認識和心理健康態度來面對是有需要的。 是什麼原因導致分手呢？根據研究有五個導致親密關係解離的因素如下： 1.對對方較少依附(attachment) 2.與對方長期分開 3.父母的反對 4.文化差異 5.性格難合 這些因素有時是交互作用或互為因果的。 二、大學生的分手 另外，以大學生為對象所做的分手研究有以下的結果： 1. 大學生婚前情感關係具以下特點，較易解離： （1）親密性低,雙方涉入程度不同 （2）年齡，受教育的企圖心，外表吸引力，智商有較大差異 2. 情感關係隨著時間有以下變化著較不易分離： (Rusbult,1983) （1）在回饋，滿意，投資和承諾上增加 （2）其他選擇的可能性降低 3. 十個預測關係是否穩定的變項：(Simpson,1987) （1）滿意度指標 　　　　　 （2）親近度量表 　　　　　 （3）兩人關係長短　　　　 （4）有無性關係 　　　　　 （5）有無更好的其他人選 　 （6）想像中最佳人選 （7）找到其他合意人選的容易度 （8）關係的排他性 （9）自我監控度 （10）性關係態度指標 還有一個以大學生為對象的有趣研究是研究分手的高峰期，發現大學生分手時間和學校行事曆高相關： 1.5月6月 學期要結束 開始放暑假，有人畢業，有人去當兵，出國、踏入社會。 2.9月3月 學期開始 準備過新生活。 3.12月1月 聖誕節 放寒假。 三、怎樣分手最好？ 一般來說，分手有四種方式， 一是沈默式分手：什麼也沒說，什麼也沒做，兩個人漸漸疏遠不聯絡。 二是宣洩式分手，將交往這段時間種種不愉快和發洩出來，告訴對方要分手。 三是協議式分手，約一個合適的時間地點，將兩人不適合在一起的原因說明 白，讓雙方有從容的時間處理情緒與未盡事宜。 四是談判式分手，你的歸你，我的歸我。 根據統計，最多的是沈默式分手，最少的是協議式分手，而專家最建議的是採協議式分手，因為理性平和的過程最不容易造成傷害，要提醒的是，這理性平和的過程是需要事先作一些心理建設、情境經營及沙盤推演等等準備工作才能成就的。 給被動分手的人： 1. 在對方提出分手後，要先保持冷靜，衝動會搞砸許多事，先先聽完對方怎麼說，別從『我被甩』的角度看事情，而從『瞭解對方是怎樣不快樂，在事件中的我是怎樣的心情』，來看可能轉圜的空間、來瞭解事情；及『留一個心不在我身上的人，兩人會不會幸福？』來看感情的未來。 2. 痛苦別往自己肚裡吞，找親近的人分擔你的悲傷和壓力，找專業的諮商老師幫助你整理情感經驗，抒發內心感受和找到情感的定位。 3. 也讓自己有一段情感的真空時期，避免在混沌、雜亂的情緒中，讓新情人無形中成為替代品，避免自己分不清楚自己喜歡的是前任的影子還是現任的情人，一筆糊塗帳，永遠找不到真正自己要的情感歸宿，故事重演。