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安式待嫁蛋炒飯
安式待嫁蛋炒飯 型男大主廚
大明星指定菜色 九層塔蛋餅
菜名：安式待嫁蛋炒飯材料：
(主食材)：冷白飯1大碗
(副食材)：洋蔥(切絲)、香菇5朵(泡水後切片)、洋菇8朵(切
片)、紅蘿蔔絲、雞蛋3顆、魚板(切丁)、火腿片(切丁)、雞
胸肉絲
(調味料)：雞粉、鹽巴、鬱金香粉、白胡椒粉、鮮味露
做法：
1.起鍋熱油，打三顆蛋入鍋拌炒，放入洋蔥絲、香菇片，洋
菇片、紅蘿蔔絲、魚板丁、火腿丁拌炒均勻。
2.同上鍋，倒入白飯、雞胸肉快速翻拌均勻
3.同上鍋，加入雞粉、鹽巴、白胡椒粉、鮮味露調味、再以
鬱金香粉增色，一起翻炒至米飯粒粒分明，裝飾盛盤。
公益 鋼管秀 葉問 同學會 主播
飲食中的『錯配鴛鴦』
飲食中的『錯配鴛鴦』
這是臺大醫院一位護理長傳的,供您參考..............
飲食中的『錯配鴛鴦』 真可怕，原來我們一直都亂吃東西。
中國傳統的食物搭配，從營養學角度來看，有些恰恰是對人體健康無益，甚至是有害 的，這種飲食中的「錯配鴛鴦」現象，幾乎是俯拾皆是：
1.菠菜豆腐湯：
菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣質，會結合生成不溶解的草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收，而且易患結石症。
2.蔥拌豆腐：
豆腐中的鈣質與蔥中的草酸，會結合成白色的沉澱物-草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。
3. 茶葉煮蛋：
茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
4. 吃肉飲茶：
茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸子蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，因此容易形成便秘，增加有毒和致癌物質被人體吸收 的可能性。所以在吃肉食類或高蛋白食物時或吃後不久，都不宜飲茶。
5. 酒與胡蘿蔔同食：
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟產生毒素，從而引起肝病。
6. 豆漿加雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去應有的營養價值。
7. 海產與水果同食：
海產中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣酸水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海產中鈣質與鞣酸結合成一種新的不易 消化的物質，這種物質可刺激胃，而引起不適，使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。
8. 羅蔔與水果同吃：
羅蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經過代謝作用，很快就會產生一種抗甲狀腺的物質 －硫氰酸。此時，如果攝取含有大量植物色素的水果，如橘子、梨子、蘋果、葡萄等，這 些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫 氰 酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫瘤。
9. 紅白羅蔔混吃：
白羅蔔中的維生素C含量極高，但紅羅蔔中卻含有一種對抗壞血的分解酵素，可以破壞白羅蔔中的維生素C。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅羅蔔都充當了破壞者。所以，紅羅蔔只有單獨和肉類一起烹煮，才能獲得充分的營養。
10. 炒雞蛋放味精：
雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。
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喬式米漢堡
喬式米漢堡 型男大主廚
大明星指定菜色 九層塔炒蛋
菜名：喬式米漢堡材料：
(主食材)：冷白飯1大碗
(副食材)：壽喜燒肉片1盒、洋蔥絲1大碗(一半先泡冰水去嗆
味)、香菇5朵(泡水切末)、馬鈴薯泥1大碗(蒸軟壓泥)、美生
菜、牛番茄
(調味料)：醬油2大匙、味醂1大匙、美乃滋
做法：
1.起鍋，下香菇末乾煸至香取出備用。取水晶碗，將白飯加
入煸好的香菇、馬鈴薯、白芝麻拌勻備用。取水晶碗，將燒
肉片加入醬油、味醂、未泡水洋蔥絲、白芝麻拌勻備用
2.起鍋，將拌好的白飯用模具壓型後，放入鍋中乾煎，煎至
兩面金黃焦香備用。起鍋，加入少許油，放入燒肉片炒熟備
3.組裝米漢堡：將燒肉片、洋蔥絲、美生菜、番茄片、美乃
滋夾進兩片煎好的米堡飯中即可。
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97年全國身心障礙運動會臺北市代表隊集訓費用請領辦法
97年全國身心障礙運動會臺北市代表隊集訓費用請領辦法
一、 請各單項領隊或教練於97年4月1日前檢具核銷表單辦理集訓費用請領事宜。
二、 核銷表單如下
1. 訓練計畫：包合訓練日期、地點、人員、訓練內容。
2. 簽到簿：依訓練出勤狀況填寫。
3. 印領清冊：請提供選手本人匯款帳號，核發天數每人每日120元，核發天數以15日為上限，每頁需填寫總計並核章。
4. 以上表單置於臺北市體育處網站最新消息，請自行下載使用。
三、 核銷表單請確認簽名及總計後，以紙本寄送臺北市立文山特殊教育學校，地址：11665臺北市文山區秀明路一段169號 學務處體衛組 收。聯絡箱號碼157
四、 相關填表問題請洽8661-5183#304 文山特教體衛組 郭一霆
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明年汽機車牌全面換新
明年汽機車牌全面換新 【聯合晚報╱記者戴安瑋/ 台北報導】 新式牌號變化－在英文及數字編碼上，增加設一個英文字。新增自用小型車號牌標籤(第3 號牌)具雷射全像防偽設計，貼於前擋風玻璃內，有助於車輛查緝。 資料提供/公路總局 記者邱勝旺/攝影 全新汽 機車 號牌今天亮相！公路總局將斥資 49 億餘元，計畫於明年開始全面換牌，全台約有二千多萬輛汽機車號牌要於 4年完成換牌作業 。新的號牌具有反光、防偽作用。另行照也要配合換新。但立委上午仍有意見， 需等立委點頭同意，才能實施。 公路總局表示，號牌全面換新時，只有新領號牌的民眾要支付規費， 汽車 要收600 元、機車為300 元，至於已領有號牌須換新的則完全不必再付任何費用。也由於號牌換新，行照 要跟著更換，換照費用為150 元。 公路總局長陳晉源上午在立法院交通委員會，進行專案報告時表示，他說，95 年台灣汽機車失竊件數，即高達 13 萬 6966 件，其中汽車即有 3 萬 3850 件，機車 10 萬 3116 件，其中不乏是犯了重大刑案。台北縣議員吳善九被槍殺，歹徒即是騎著變造號牌的機車作案。 根據公路總局計畫，全台已有2040 萬輛汽機車，於明年元月開始全面換新。陳晉源說，新的號牌有封籤，具有防偽及反光作用，將可遏阻不肖人士利用汽機車犯案的歪風。 值得一提的是，新的號牌還可解決現行牌以英文字母、數字編碼位置不一的問題。他說，新的號牌原則上與現行的一樣，但在英文及數字編碼上，增加設一個英文字，此一做法，將可使號牌數的容量，增加 24 倍。新的汽車號牌將有 1162 萬餘面、機車將有 2 億 7790 萬面，約可使用 280 年及 150 年 。未來即可不必再換牌了。 最重要的是， 汽車會有第三號牌，貼在前座擋風玻璃內 ，有助於警方進行車輛查緝。第三號牌只在自用小型車上使用，尺寸是 7 公分乘 5 公分，要貼在前擋風玻璃上，一撕即毀，不能重覆使用，具備高度防偽作用。防止歹徒竊取他人車牌或使用變造、偽造他人車牌之用。 新號牌有反光功能，可提高夜間辨識，減少事故發生，還有 防偽功能，包括具 雷射全像、隱藏式浮水印、熱轉印帶有防偽字體等，不易變造。 明年 9 月起全台行照 超商 可換 繼台北市監理處之後，公路總局中午宣布，於 9 月起 全台民眾可以到全省超商換行照，亦即全台六千多家超商，到時都可以接受民眾申請，依規定汽車換行照要收費 200 元 、機車 150 元 外，還要 手續費 15 元 ，但可以讓民眾少跑監理單位。監理所、監理站即會於 一周內寄新的行照到民眾的家裡。至於有交通違規未繳清罰款的民眾，也可以在超商繳清罰款 ，之後再辦換照 。 謝界田表示，台北市監理處昨天宣布，台北縣市、基隆市民眾換 行照、駕照 可以到住家附近的超商辦理後，公路總局轄下的監理所、監理站，也會緊接著於 9 月推出，並說，到時高雄市也可以加入。 他說，全台計有六千多家超商，包括統一、萊爾富、全家等，到時民眾行照到期時，也可以到這些超商辦理換照 。
櫻花妹 金門 張柏芝 雙J 葉問
生氣八大危害
生氣八大危害
損傷免疫系統
隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報導。1.令皮膚長出色斑美 國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改 善時，她們的色斑可以不治自癒。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生 色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。2.引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
3.加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。4.令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：此時請你儘量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。5.傷肝生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
建議：你不妨放鬆坐下來閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣7.傷肺
情緒衝動時，每分鍾流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。8.損傷免疫系統
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
宋紀妍 全面啟動 戲水 2010環法 峇里島
什麼樣的選擇決定什麼樣的生活
你是自己的生涯建築師 有三個人要被關進監獄三年，監獄長給他們三個人一人一個要求。 美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄。 法國人最浪漫，要一個美麗女子相伴。 而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話。 三年過後，第一個衝出來的是美國人，嘴巴及鼻孔塞滿了雪茄，大喊道：給我火，給我火！原來他忘了要火了。 接著出來的是法國人，只見他手上抱著一個小孩子，美麗女子手上牽著一個小孩子，肚子裡還懷著第三個。 最後出來的是猶太人，他緊緊握住監獄長的手說：這三年來我每天與外界聯繫，我的生意不但沒有停頓，反而增長數倍，為了表示感謝，我送你一輛勞思萊斯！ 什麼樣的選擇決定什麼樣的生活。 今天的生活 由三年前我們的選擇決定。 今天的抉則 將決定我們三年後的生活。 而未來和機會是落在有準備的人手中。
綠島 地面噴血 手工 James 福隆
客家小炒
客家小炒
材料： 五花肉、乾魷魚各 150公克 紅辣椒、蔥各 1支 大蒜2粒 蝦米40公克
調味料： A料：黃豆醬 、醬油各1小匙 米酒、 糖、鮮雞粉、香油各1/2小匙
作法： 1. 全部材料洗淨。五花肉切片；乾魷魚泡軟，切段；蔥切段；大蒜去皮，切片；紅辣椒去蒂及籽，切斜片備用。
2. 鍋中倒入3大匙油燒熱，分別放入五花肉及乾魷魚炸蘇，撈出。
3.鍋中留下1大匙油繼續燒熱，爆香蝦米 、大蒜，加入紅辣椒炒香，在加入蔥段、 乾魷魚、五花肉及A料炒均勻，即可盛出。
師父的話：五花肉及乾魷魚須先炸乾，口感才會甘香。五花肉應選用油脂多 、瘦肉少者，以表現客家菜的鹹、香、肥美。
客家小炒
又是一家老小愛吃的家常菜！
家裡只要有拜拜剩下的乾魷魚，我就會做這道菜！
材料：
1、發泡好的魷魚半條。
2、豬肉絲1/2碗。
3、豆乾3~4片。
4、芹菜一小把(可略)。
5、青蔥4~5枝。
6、大辣椒一條。
調味料：
1、鹽適量
2、醬油適量（醬油膏也可）
3、蠔油適量（若使用醬油膏就不必加）
做法：
1、發好的魷魚去膜切絲，豆乾洗淨切絲，芹菜去葉與青蔥洗淨切3公分長段，辣椒洗淨斜切成長橢圓環狀。
2、起油炸鍋，炸香魷魚絲和肉絲、豆乾絲，撈起瀝油備用。 （這部分魷魚絲也可以改成滾水汆燙，但肉絲和豆乾部份就要用炒的！）
3、起油鍋，爆香蔥白、辣椒、芹菜，加入（2）料及調味料，拌炒均勻即可。
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金銀苦瓜
金銀苦瓜--鄭衍基
材料：
鹹蛋（熟）1個、皮蛋1個、五花肉末20公克、苦瓜600公克、高
湯1杯、蔥10公克、薑10公克、蒜10公克
調味料：
淡色醬油1茶匙、太白粉水1茶匙、麻油1/2茶匙
作法：
1.蔥切珠花，薑，蒜剁細末。鹹蛋，皮蛋各剁小丁。
2.苦瓜切6公分細條
3.先取苦瓜入油鍋用攝氏150度油溫炸40秒鍾撈出。
4.放一大匙沙拉油，先爆香肉末，再放蒜，薑末一起煸炒。
5.放苦瓜，高湯及鹹蛋，皮蛋，加鍋蓋燜15分鍾。
6.加調味料，收汁後灑蔥花拌炒均勻即可
摘自美食交割
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八兩金
美鳳有約 主廚：鄭衍基 八兩金
材料：
茶葉8兩、黃魚2隻、蛋1粒
調味料：
酒少許、鹽1/2匙、雞湯半碗
烹調步驟：
1. 在魚身斜切數條淺紋，用少許酒、鹽均勻抹在魚表面上，再以紙巾吸乾魚身多餘的水份
2. 茶葉加90°水，泡出味道後撈出，吸乾備用，將蛋液塗抹魚身
3. 起油鍋，熱後關火，再將魚入鍋，開小火將魚煎至金黃盛起備用
4. 另起油鍋，放入茶葉，炸至酥脆撈起，盛起茶油
5. 另以雞湯入鍋，倒入1/2碗茶汁拌勻，放入魚，使魚吸收湯汁至乾後裝盤
6. 將1/2碗茶汁、剩餘的茶油及茶葉倒於魚身即可
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很誇張的行銷手法, 你不能不知道的秘密
很誇張的行銷手法, 你不能不知道的秘密 <1.家樂福 >3- 6 期無息分期付款，但要收每月1%的處理費， (幾乎是年息24%,已經超過了民法規定的上限20%最高利息(超過者視同放高利貸)。這樣子也叫做無息分期。 <2.燦坤 >喊了很大聲的24期無息分期，結果做了2星期就收起來， 更糟糕的是，分期的商品都是廠商的呆滯品，價格高的離譜，如果付現金還可以折5000 – 10000元，這是哪門子的24期無息分期付款。 <3.全國電子> 資訊商品種類不超過20種，而且只有賣Acer的商品， 更糟糕的是全部都是照定價，這不是擺明了 ---羊毛出在羊身上嗎?
踩踩樂 BJD 日月行館 南灣湖 清境
天很黑的時候，星星就會出現！
天很黑的時候，星星就會出現！十八年前，在印度的米爾納德邦，有一個單身漢叫做斯瓦米他沒受過什麼教育，只能以做苦力為生。後來，經濟不景氣A他的工作機會愈來愈少最後窮極潦倒、三餐不繼，生活面臨危機，只好四處乞食謀生。可是，印度的窮苦人家何其多乞丐到處都有，很難乞討。唉，人窮，沒有家、四處流浪，真是令人難過呀！這個單身漢身無分文，全身髒臭，他心想與其最後被活活餓死，倒不如先自我了斷，有尊嚴地解決自己算了！於是，斯瓦米撿起路邊的一大塊玻璃，搗成碎片，一片片地吞服下肚他想，這樣，玻璃碎片在肚子裡，不能消化，他一定會痛苦萬分最後就可以一命嗚呼、命歸西天了。 可是，當他吞下一大堆碎片玻璃後，隔天醒來，他竟然平安無事！嘴巴沒有破、肚子也沒有痛，大便也正常更令人驚訝不解的是，他的精神竟然是神采奕奕，一點不舒服的感覺都沒有！天哪，怎麼搞的，怎會有這種怪事？ 吃玻璃，像吃洋芋片一樣，「卡滋、卡滋」一口口地吃，他的肚子居然都不會痛？斯瓦米後來又再吃了一些玻璃碎片隔日醒來，肚子依然完好不痛。這時，他才發現，他的肚子擁有「消化玻璃」的特異功能！當這流浪漢把這件事告訴他的朋友時當然所有人都不肯相信，都覺得他「發神經、亂講話、腦袋壞了」！可是，他馬上在朋友面前示範，當場吃下玻璃碎片 讓他的朋友們個個看得目瞪口呆，不得不信！後來，斯瓦米受到了鼓舞，他不想死了他重新振奮自己，開始施展「表演吃玻璃」的絕技！十八年來，他神采飛揚，充滿自信地到處表演吃玻璃的功夫也靠著吃玻璃，賺了不少鈔票和快樂！他說，除了「汽水瓶」真的太硬，他無法消化之外，其他的玻璃他都照吃不誤！其實，很多人都有許多與生俱來的潛力只是自己不知道，所以無法發揮！就像我在三十四歲之前，我很少寫稿，也不知道自己可以「寫書」更沒有機會上台「演講」，不知道自己可以站在講台上，與別人滔滔地分享！而在更早，二十四歲之前我失業、沒有工作，只知專心唸書，準備托福考試然而，「上天絕不會把人逼到死角，而不給他一條生路！」人都有其潛力、適應力，只要有信心、有勇氣，必能「絕處逢生」 老天一定會給人一線活下去的生機！
露營 生田斗真 台北車展 KITTY 劉謙
認識你....我很"幸運"^^
認識妳(你)我真滴很幸運耶!!要做永遠滴朋友唷~答應我好嗎？
怎樣的程度才算是知己？
我不清楚
我只知道
現在的我很喜歡check mail
因為妳(你)會寄來各式各樣千奇百怪的信件將它塞得滿滿的
我雖喃喃抱怨
但嘴角卻快樂地上揚
當看到其中一些描述友情的文章時
我會會心地一笑想著
是ㄚ我們也是這樣呢！
而若哪次我也"碰巧"發現一些有趣的事物
我會沾沾自喜
然後迫不及待地寄給妳(你)
與妳(你)分享…
我也知道
若有一天妳不再寄信給我了
那麼...
感覺冷清的一定不只有我的信箱…
我不清楚怎樣的程度才算是知己
但我知道能認識妳(你)\
我真的很幸運....^^
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不要喝汽車裡留下的瓶裝水
警告全部女性 [妻子，女兒，女朋友等等。 ]Bottled water in your car is very dangerous to women放在汽車裡的瓶裝水對女性是非常危險的事情﹗ ! !!This is how Sheryl Crow got breast cancer.She was on the Ellen show and said this same exact thing.This has been identified as the most common cause of the high levels in breast cancer、especially in Australia .這就是謝莉‧克羅得乳腺癌的原因。 她在上艾倫的節目裡提到這是千真萬確的事情。這已經被鑑定是罹患乳腺癌裡的高危險因素中最常見的原因了，尤其是在澳洲地區。A friend whose mother was recently diagnosed with breast cancer.The Doctor told her: women should not drink bottled water that has been left in a car.有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。 醫生告訴她︰婦女實在不應該喝留放在汽車裡的瓶裝水。 The doctor said that the heat and the plastic of the bottle have certain chemicals that can lead to breast cancer. So please be careful and do not drink bottled water that has been left in a car、and、pass this on to all the women in your life.This information is the kind we need to know and be aware of and it just might save a life.這醫生還說熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產生化學物質, 而那些將會導致人們罹患乳腺癌。因此請小心並且千萬不要喝留放在車子裡頭的瓶裝水. 請把這信息傳遞給你生命中的所有女性親友。這是一則或許可以拯救一個生命的訊息, 我們不只應該知道, 而且要多加小心. The heat causes toxins from the plastic to leak into the water and they have found these toxins in breast tissue.Use a stainless steel Canteen or a glass bottle when you can!!!熱能釋放出塑膠裡的有毒物質後,這些物質就滲入到了水裡頭，而人們的胸部組織裡頭竟然就發現了這種毒素。所以如果可以的話，切記改用不鏽鋼杯或是玻璃瓶都好﹗ ! ! LET EVERYONE WHO HAS A WIFE / GIRLFRIEND / DAUGHTER KNOW PLEASE.請用力傳給您的妻女/ 朋友知道吧！
巴黎 澳洲 世足賽 花蓮 薛嘯秋
小診所看病，若是需要注射點滴的話，健保是有給付的喔，千萬別自掏腰包。
小診所看病，若是需要注射點滴的話，健保是有給付的喔，千萬別自掏腰包。這是發生在我自己身上的真實案例，話說上個月因腸胃炎早上去公司附近某小診所看病，吃藥後不見好轉，於是晚上下班再度前往該診所，醫生建議注射點滴療效較快，但須自行負擔750元健保並無給付，當場我就先行付款並照醫生指示注射點滴，但總覺得好像不太對,於是向健保局以書面申訴，幾天後就接到健保局承辦人員電話，要求我同意健保局向該診所調閱病歷，口頭同意後再過兩星期接到健保局公文副本（正本寄給該診所），上面寫明要該診所將我的病歷寄至健保局查核，結果....神奇的事來囉！隔天該診所醫生主動與我連絡，和顏悅色的說：如果覺得不想付費的話可以先向他們反應並不需要向健保局申訴啊，然後要退還我750元注射費，並請我向健保局說已退費。由此可知，每個月繳健保費，大家千萬別再當冤大頭了，若是曾被小診所收取點滴注射費的話，請保留該收據並向所在地的健保局提出申訴，保證退錢。（凡生病經診療後病情不見好轉，須採取進一步治療行動，醫療費全部納入健保給付範圍）http://www.nhi.gov.tw/ 00c hinese/c_index.asp地址：台北市大安區106信義路三段140號健保諮詢及醫療申訴專線：0800-212369傳真：02-27025834上班時間：週一至週五8:30-17:30
奶機妹 長灘島 京都 金像獎 魏蔓
用心經營：如是認定，如是顯現
有一個農夫，他賴以維生的砍柴斧頭找不到了，懷疑是隔壁鄰居的小孩偷的。為了找回失去的斧頭，農夫就暗中觀察那個小孩，是不是小偷。看他走路的樣子、臉上的神色、一言一行、一舉一動，都像極了是偷自己的斧頭一樣，賊頭賊腦的。於是農夫他想：斧頭一定是他偷的！當他這麼肯定，想到鄰家興師問罪的時候，農夫卻在自己家裡的角落找到了那把斧頭。原來是被自己隨手放在家中角落，斧頭是在自己家中！之後，農夫再去去觀察那個鄰家小孩。結果，怎麼看怎麼都不像是小偷！這樣的現象，常常不自覺的出現在我們的生活與工作中！在許多次我們的訓練活動中，會適時讓參與人員體驗瞎、啞的生活情境。每個被矇上眼睛的人，在被帶領做活動體驗時，都充分顯現出他對環境安全的認定、對人際信賴關係的認定。認同環境安全、對團隊夥伴有信賴關係的人，就會放開腳步隨著引導人的帶領，順利完成活動。同時，也有些信賴關係不是那麼強的人，在被引導過程中如同步步驚魂，與引導人之間有許多拉扯，就不那麼容易完成指定的活動。活動之後，在進行深度會談的討論過程中，許多參與活動的學員們，都會對自己的認定與執著的部份，有了新的體認與啟發。尤其在工作職場上，有許多身為主管的人，對他帶領的夥伴們，常會有為甚麼不容易考慮到前因後果的影響？甚至，為什麼觀念、視野、做事方式、以及回應問題的方式，跟不上主管腳步、或趕不上市場變化？為什麼他們不會關注事情的全面性？為甚麼老是掌握不到重點？…同時，身為部屬的人，對帶領他們的主管，也常會有他為甚麼那麼不近情理？我已經盡了我的所能，為甚麼卻還得不到主管的肯定？他到底在想甚麼，為甚麼老是讓我們搞不懂？…這些情境仔細探究起來，就如同列子寓言故事中的農夫一樣，都是「如是認定，如是顯現」！大部分都是先入為主印象的影響，未面對現實釐清現象與問題的情境下，產生的認定，這也是企業執行力不彰的主要原因之一。因此，充分的交流溝通、資訊共享，營造相互信賴與訊息透明的工作環境，讓每個人有充足的「外來訊息」，以衝擊自己原本的認定，才能引導注意力集中調度到面對環境的現實，善用每個人的長處，領導企業掌握激變環境中的先機。釐清自我的認定，認清經營環境的現實，是企業有效經營的第一步！回到工作場合，曾經發現你有過哪些影響工作成效的認定(或假設)？還有哪些是影響經營成敗的認定？這些認定或假設，對你的工作與事業產生哪些正面的幫助？同時也產生哪些負面的限制？現在重新做檢視，你看到了甚麼？有哪些新發現？有哪些新決定？
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數位相機拍照技巧
數位相機拍照技巧● 拍攝三大要素: 拍照片的三大要素: "聚焦、曝光、構圖"是拍攝的根本。所謂曝光就是指底片或CCD感光元件對光感應的強弱；如果不能把光線調節到最適合的強度，底片和CCD就不能正確記錄和確認影像。而光的強弱，可透過調校"光圈"和"快門速度"來控制。
1. 對焦要清晰
"照片中的人，看起霧霧的!!"，你是不是常常遇到這個問題呢? 一般來說，這是對焦的問題，對好焦有幾個技巧，請往下看:
● 認清對焦點：一般數位相機的對焦點，都是在相機的中心位置，你可以從相機的LCD看到一個小框框，拍照時，請先把人對到小框框內，半按快門，聽到嗶一聲，同時會有小綠燈亮起（依相機種類決定），表示已經對到焦了。
● 主體是否對焦：1. 先把人放在中心對焦點．2. 半按快門先完成對焦，此時按快門的手不要放開，否則對焦會跑掉。3. 把人移到旁邊，完成構圖後，再全按快門，完成拍照，因為之前已經先對焦了，所以焦點不會跑掉。
● 注意手晃：穩定相機拍攝是不二法門，但你也要隨時注意快門速度，現在的數位相機，顯示快門和光圈的數據。一般所謂的安全快門，簡單的說是不要低於1/30，如果當你發現快門值低於1/30時，請使用腳架來增加穩定度。
2. 曝光要正確
● 何謂曝光(曝光補償)：在傳統攝影中，我們提到的曝光值（Exposure Value），就是所謂的EV值．你可以做＋／－的調整，也就是多曝一格（變亮）或少曝一格（變暗）的調整，使曝光時的影像更正確，照片才不會太暗或太亮。(現在數位相機都具備了EV按鈕)口訣：遇暗則暗，遇亮則亮如果被攝物很暗，則要減少EV值（變更暗）如果被攝物很亮，則要增加EV值（變更亮）很矛盾是吧，請看完以下解釋，你就會瞭解EV值的功效了
目前的數位相機會自動幫你計算出最佳的曝光值．但是某些狀況下，相機會被拍攝的環境給騙了，造成誤判。
例如：底下這張照片，當時天空的亮度大於房子時(背光的情形，就是光線從被攝者的後方照射過來），相機會覺得當時被攝物體太亮，因此自動進行調整成相機認為正確的曝光，最後造成房子過暗（曝光不足），黑成一片，天空的亮度剛好。
● 圖一：曝光（EV）調整前這時候，你就需要增加EV值，就是口訣講的「遇亮則亮」，讓主體的曝光更恰當，至於要調整多少？這要憑經驗了，不過還好我們是用數位相機，不怕沒底片，你就多拍幾張，試著使用不同的EV值，挑出你覺得最漂亮的那張就可以了。
● 圖二：曝光（EV）調整後你可以看到圖二，調整EV值後的照片，房子可以很清楚的看到了，雖然天空變成一片亮白，但總比犧牲主體要來的好吧。
● 圖三：合成二張不同曝光照片Tips:偷偷教一個小技巧，你可以用二張曝光不同的照片，合成一張，就會出現天空曝光剛好，房子曝光剛好的照片囉。
● 注意環境：通常背景過亮的環境，有可能是主角站在一片白色牆壁前、或是穿白色衣服、或是在白色沙灘上、或是雪地裡，都會造成背景亮度大於主體，這時候口訣就要派上用場了。相反的，如果穿深色衣服，或是背景太暗時，相對要減少EV值。● 閃光燈：閃光燈不是只有晚上才能用，白天適當的時機，使用閃光燈，更能增加正確的曝光率。
3. 構圖要特別
當你熟悉了前二個技巧之後，我們來到最後，也是最重要的技巧：構圖一般構圖有下列幾個撇步，請仔細看了:● 黃金構圖:常常聽到一些專業的攝影師講到黃金構圖，但我們從來不曉得黃金構圖是什麼東西，今天就簡單的介紹一下何謂黃金構圖，讓你也能成為專業的攝影師．其實黃金構圖，就是一個等比例的分割，分割比例有2：3、3：5、5：8等，例如底下這張圖，就是在照片中，切出等比例的線，然後安排照片中的景物，呈現2：3的比例，讓右手邊的路標，佔據1/3的空間。這樣的比例，是不是把路標放在照片中間要來的好看呢？● 九宮格構圖:人們發現在九宮格中四條線的交匯點，是人類眼睛最敏感的地方．這四個點，在國外的理論學上又稱為「趣味中心點」，只要我們掌握住這四個點來構圖，保證你拍出來的圖，再也不是生活照了。
例如底下這張照片，就是依照九宮格來構圖的。你可以想像如果涼亭出現在畫中心，那就無趣多了。
拍攝時，你可以在相機的LCD，用想像的方式，切割出九宮格，然後把主體及延伸的前景或是背景，安排在不同的二個點上，做一個斜對角的畫分，即完成一個九宮格的構圖，簡單吧。
其實九宮格的構圖可以應用在很多地方，例如拍攝海岸線，你可以把海岸放在上方1/3處或是下方1/3處，都可以營造出不同的感覺，切記就是不要放在畫面中間哦。
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卍.普願見聞者.同沾菩提露.頓契本來心.清淨無所住.
一飲一啄莫非前定，什麼都是因果循環！
命運也是，但只有一種人的命算不準，
就是真修行人！
但是真修行人，並非將命交給上天，
而是領悟命運乃由唯心所造，是為入世之法。
故真修行人，不可談命論運，
因為要出離六道，何來沾染世間妄法？
所以，真修行人之心不隨外境所轉，
故以心轉境、不受命運擺佈而得真自在。
佛法教導我們習得自在，世間的無常，
本就不是我們可預知。
然而時間 ～
卻又往往流逝於每個無常的剎那間，時時但念無常，
體悟生命的真諦，已是我們思鄉遊子的唯一歸途。
古?有云:
「 心田種德即修持，生死無常不可期。
窗外日間彈指過，為人能有幾多時。」
修行之人當以真誠的心，念念相應於彌陀之心。
能圓信、圓解、圓修乘佛本願，
即得超劫頓成之力，圓成無上佛道，踏上清淨的歸鄉之路。
畢業旅行 金曲獎 櫻花妹 貓村 福隆
~ 哪些星座(前三名星座男女)最愛拖拖拉拉 ? ~
請參考太陽和上升星座，行星落在這些星座的人，是做事最拖拖拉拉的請參考太陽和上升星座，行星落在這些星座的人，是做事最拖拖拉拉的前三名星座男女喔！ 太陽上升落在水瓶座 水瓶座拖拉是因為他總是不做他現在該做，或當下應該即時做的事情，有點無法活在當下的一種生活態度，他會寧願先做5年後想做的事情，或去年應該做的事情，而且他也認為，既然都晚了，那就再晚幾天吧！這樣的態度造就他永無止盡地拖拉下去。 太陽上升落在牡羊座 對於牡羊座不想做的事情，牡羊們就會拖拖拉拉，他希望藉由拖拖拉拉的態度來爭取一些時間，看看有沒有人可以幫忙做這件他不想做的事情。所以當你的牡羊朋友或牡羊情人，對於做?些事情總是拖拖拉拉的話，表示他壓根兒就不想做這件事情！ 太陽上升落在雙魚座 太陽雙魚或上升雙魚座的人，其拖拖拉拉的原因是因為他想做一個完美的選擇與決定，在感情方面更是如此！但也因為每個選擇都會有遺憾，所以雙魚座在決定某項選擇時，就會顯得格外痛苦與緩慢。
昏倒羊 KITTY 女悟空 首爾 KITTY
~ 你(妳)的搞曖昧戀情指數有幾% (以直覺選出心中答案)~.......夏威夷選擇1, 真的超準的 ! !
從印度來了一位修行非常高段的高僧，如果他要幫你(妳)算命，你(妳)的反應會是什麼？
1.前世修來的機緣 2.天下有這麼好的事嗎 3.倒想聽他說什麼 4.死禿驢肖想騙人 5.難道我是救世主
解析區:
1.選「前世修來的機緣」 屬於愛就愛，不曖昧型：搞曖昧戀情指數0% 這類型的人內心深處非常的傳統，會相信前世今生的人，內心深處很喜歡安定的感覺或是穩定的關係，叫他搞曖昧的關係或是灰色的地帶，對他來說是很無聊的事情。 2.選「天下有這麼好的事嗎」 屬於看中對象才曖昧型：搞曖昧戀情指數55% 這類型的人頭腦很清楚，知道什麼人可以搞曖昧，什麼人不可以搞曖昧，所以事先的時候他會想的很清楚。 3.選「倒想聽他說什麼」 屬於假曖昧變真戀情型：搞曖昧戀情指數80% 這類型的人是很愛面子，覺得直接表白也許會受到傷害，所以弄一點小曖昧，就算對方不喜歡自己或拒絕自己，就可以以開玩笑帶過，可是對方有回應時，就會覺得不錯可能會美夢成真。 4.選「死禿驢肖想騙人」 屬於人越多越曖昧型：搞曖昧戀情指數99% 這類型的人覺得曖昧是很好玩的事，他只是讓氣氛更融洽一點，或讓生活更增加一點樂趣。 5.選「難道我是救世主」 屬於曖昧會讓戀情變質型：搞曖昧戀情指數20% 這類型的人想的太多，對感情相當的小心謹慎，認為亂放電或搞曖昧會不會變成真的，這會讓他覺得很煩惱，所以乾脆不要搞曖昧儘量低調。
